Ingredientes:
6 claras e 2 gemas
1 colher de sopa de farinha de trigo integral
100 gramas de frango cozido e desfiado
50 gramas de queijo minas
sal light e pimento do reino a gosto
alho poró ,manjericão e salsinha a gosto
1 colher de chá de fermento em pó
1 folha de couve ( opcional )
tomate picado para decorar
Bata tudo no liquidificador por 1 min.
Unte uma forma com azeite e leve ao forno pré aquecido 250º por 20 minutos.
OBS: O frango e o queijo não precisa ser misturado com o restante dos ingredientes ,pode ser acrescentado depois que a massa estiver pronta.
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