A receita pode ser feita com Whey ou caseína de qualquer sabor,só não da certo com ALBUMINA...
Sugestão de lanche como pós treino,lanche da tarde,café da manha ou antes de dormir (com a caseína)
Ingredientes:
1 pacote de pudim diet sem açúcar sabor chocolate
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
5 colheres de sopa de leite em pó desnatado
500 ml de água filtrada
30 gotas de adoçante Stévia
1 scoob de Whey ou caseína sabor chocolate
1 colher de sopa e meia de coco ralado sem açúcar
16 uva passas pequenas
Misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo até engrossar e levantar fervura.
Coloque em 4 potinhos ou taças ( até a metade,sinão o meio pode ficar mole ) cubra com 1/2 colher de sopa de coco ralado e com 4 uva passas em cada potinho. Leve a geladeira por 2 horas e pronto !
Para quem não consegue,assim como eu,ficar sem comer nada desse tipo todos os dias,é uma ótima opção p variar a dieta sem ficar com peso na consciência.
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