Receita da minha nutricionista, ela me receitou p/ tomar antes de dormir no lugar da Albumina OU Caseína ( tavasaindomuitocarohaha)
Ingredientes:
100ml de leite desnatado gelado
1 pote de 170ml de iogurte desnatado ( opcional,pode ser só com o leite desnatado mesmo,aí são 200 ml de leite)
1 colher de sopa de colágeno em pó ( vende em saquinhos no mercado também,o meu eu compro em casas de remédios manipulados )
1 lado do saquinho do suco Clight ( ele tem 2 lados que rende 500 ml de suco rs )
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Fica muuuito gostoso e nem parece que esta sem açúcar e o Clight da um gosto de shake feito com a fruta.
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